Cuestionario final N2

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Pregunta 1 de 10

1. Pregunta
El porcentaje graso de una persona y la distribución de su grasa son factores que debemos tener en cuenta a la hora de planificar un programa de entrenamiento orientado a la pérdida de grasa.
- Falso. Todas las personas responden de la misma manera ante la electroestimulación por lo que podemos aplicar el mismo “protocolo” con todas ellas.
- Verdadero. En la biografía científica vemos como las personas obesas toleran peor el trabajo de alta frecuencia y que personas con grasa localizada responden de manera diferente con respecto a personas con una distribución grasa más homogénea.
- Verdadero. Cuanto mayor sea el porcentaje graso del cliente mayor será la frecuencia que debemos aplicar.
- Falso. La electroestimulación no es útil para mejorar el porcentaje graso de nuestros clientes.
Correcto

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Pregunta 2 de 10

2. Pregunta
Si queremos aplicar electroestimulación para mejorar el proceso de recuperación del esfuerzo de nuestro deportista:
- Podemos usar cualquier frecuencia siempre y cuando apliquemos un nivel de intensidad dentro del umbral sensitivo.
- Debemos elegir programas de baja frecuencia (menor de 10 Hz) a intensidades moderadas (umbral sensitivo y motor 1).
- Un programa de 5Hz a intensidad moderada puede reducir los niveles de lactato y CK sanguíneos.
- B y C son correctas.
Correcto

Incorrecto
Pregunta 3 de 10

3. Pregunta
El uso de WB EMS en corredores recreacionales ha mostrado:
- Mejoras en los test coordinativos y fuerza.
- Mejoras del consumo de oxígeno y la eficiencia energética.
- Aumento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
- A y B son correctas
Correcto

Incorrecto
Pregunta 4 de 10

4. Pregunta
El proceso de daño y regeneración muscular inducido por electroestimulación…
- No ha sido estudiado a día de hoy.
- Tiene una duración aproximada de 4 semanas en personas principiantes.
- Produce adaptaciones en el organismo. Tras las mismas este proceso se vuelve más eficiente cómo con el resto de sistemas de entrenamiento.
- B y C son correctas
Correcto

Incorrecto
Pregunta 5 de 10

5. Pregunta
Los parámetros de onda usados por los electro estimuladores neuromusculares afectan principalmente al sistema nervioso periférico…
- Mejorado la eficiencia de la repolarización de las motoneuronas y del flujo de iones desde el sarcolema a estructuras profundas del músculo.
- Salvo que usemos frecuencias de 100 Hz con anchos de pulso de 1000 us (1ms). Parece que esta configuración tiene un impacto relevante sobre el cortex cerebral, produciendo neuroplasticidad. Con los parámetros de onda utilizados por el sistema Wiemspro, podemos decir que el impacto se centra en el sistema nervioso periférico.
- Enlenteciendo el flujo iónico, lo cual genera mayor tensión muscular que la contracción muscular voluntaria.
- A y B son correctas
Correcto

Incorrecto
Pregunta 6 de 10

6. Pregunta
Durante la fase de aprendizaje de un ejercicio es importante que ajustemos la intensidad de corriente…
- Buscando una disminución de la velocidad de ejecución del movmiento
- Permitiendo que la ejecución técnica del movimiento sea fluida en los músculos principales movilizadores
- Bloqueando el movimiento, el cliente deberá hacer un sobreesfuerzo para poder completar cada repetición.
- Manteniedo el umbral sensitivo para aumentar la neuroplasticidad.
Correcto

Incorrecto
Pregunta 7 de 10

7. Pregunta
La evolución lógica y completa de la realización de un ejercicio con electroestimulación debería ser:
- 1) Isométrico durante impulso + dinámico durante descanso eléctrico. 2 ) Dinámico continúo. 3) Isométrico durante impulso + descanso durante tiempo de de descanso eléctrico. 4) Concénctrico durante impulso + excencentrico o dinámico durante el descanso eléctrico. 5) Dinámico durante impulso eléctrico + descanso durante tiempo de descanso
- 1) Dinámico durante impulso eléctrico + descanso durante tiempo de descanso 3) Isométrico durante impulso + dinámico durante descanso eléctrico. 2) Concéntrico durante impulso + excéntrico o dinámico durante el descanso eléctrico. 4) Isométrico durante impulso + descanso durante tiempo de de descanso eléctrico 5 ) Dinámico continúo.
- 1) Isómetrico durante impulso + descanso durante tiempo de de descanso electrico. 2) Isométrico durante impulso + dinámico durante descanso electrico. 3) Concénctrico durante impulso + excencentrico o dinámico durante el descanso eléctrico. 4) Dínamico durante impulso eléctrico + descanso durante tiempo de descanso 5 ) Dinámico continúo.
- Sólo debemos realizar contracciones isométricas durante el tiempo de impulso de electroestimulación. En los tiempos de descanso podremos elegir entre realizar una contracción excéntrica, realizar el ejercicio completo o descansar ya que esta parte no afecta al efecto del entrenamiento.
Correcto

Incorrecto
Pregunta 8 de 10

8. Pregunta
Algunos de los errores comunes cuando nuestro cliente realiza sentadillas son:
- Extensión cervical e hipertextensión de rodillas
- Rotación interna de hombros y valgo de rodillas
- Retrasar el peso desde el medio pie al talon., colapso del arco plantar, rodillas a valgo
- A y B son correctas
Correcto

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Pregunta 9 de 10

9. Pregunta
En futbolistas se ha demostrado que el uso de WB EMS…
- Puede ser integrado en la preparación física durante la temporada regular.
- Aporta beneficios en los niveles de fuerza que son aplicables a habilidades específicas.
- Produce una curva de mejora positiva en las habilidades medidas.
- Todas son correctas
Correcto

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Pregunta 10 de 10

10. Pregunta
Cuando creamos un programa de electroestimulación en la App Wiemspro…
- No podemos configurar completamente el programa, sólo podemos cambiar la frecuencia y el tiempo de trabajo y descanso.
- Podemos configurar completamente el programa y nombrarlo como deseemos. Este programa estará disponible para usarlo tantas veces queramos.
- Hemos de utilizar frecuencias menores de 50 Hz, de lo contrario deberemos usar un programa predefinido de la aplicación.
- Hemos de tener en cuenta que sólo podemos crear 3 programas por usuario.
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